授業情報
※身につく能力について
複数の学科・専攻・コースで開講されている科目は、開講を担当する学科・専攻・コースの定めた「身につく能力」を表示しているため、履修要項・大学院要覧記載の「身につく能力」とは異なるものが表示されていることがあります。
授業によっては、「身につく能力」の記載がない場合もあります。
そのため「身につく能力」については履修要項・大学院要覧も確認するようにしてください。
| 授業コード Course Code |
21F1007001
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| 授業開講年度 Year of Class |
2024年度
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| 授業形態 Course Mode |
講義(対面授業)
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| 授業名称 Class Name |
D1611ｽﾎﾟｰﾂ科学1
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| テーマ Theme |
からだのﾒｶﾆｽﾞﾑと運動
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| 科目名 Name of Subject |
D1611ｽﾎﾟｰﾂ科学1
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英字科目名
English Name of Subject |
Sports Science 1
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| 科目単位数 Credit |
2
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| 履修期 Term |
春学期
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| 教員氏名 Name of Teacher |
森田 恭光
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| 開講キャンパス Campus |
横浜
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| 曜時 Day and Period |
金曜４時限(春学期)
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| 授業概要 Course Description |
本講義は、現代の健康問題とからだの変化、特に呼吸循環機能や骨格筋、身体組成などについて運動生理学的観点から基礎理論を展開し、からだの機能と運動の関係について理解を深め、今後の学生生活および社会生活において健康が維持増進できるからだの手入れ方法について講義を行う。
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| 到達目標 Class Goals |
現在、青少年の体力は低下傾向を示し、生活活動における予備能力がなくなってきている。一方、中高年は生活習慣病に陥るケースが増加している。このような状況を未然に防ぐには、加齢に伴うからだの変化を把握し各年代に応じた対応が必要となる。本授業では、からだの機能に関する基礎知識と日常生活における個々の健康・体力に応じたコンディションづくりができる基礎能力を身につけることを目標とする。
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| 授業言語 Language |
日本語
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| アクティブ・ラーニング Active Learning |
アクティブ・ラーニング対応
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授業計画
Daily Class Schedule
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【第1回】
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授業内容
Content/Topic
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【第１回】講義概要および履修方法説明
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予習内容
Preparation for Class
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シラバスの把握、テキスト各項目のまえがきを読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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配布した参考資料を熟読する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第2回】
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授業内容
Content/Topic
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健康とは（歴史的背景）
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp2からp7を読んでおく。健康の概念について調べておく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとにこれまでの生活習慣を振り返り、今後の学生生活を考える。適切な運動時間を確保する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第3回】
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授業内容
Content/Topic
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健康とからだ
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp4からp7、p104を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、健康を維持するための運動とからだの各機能の関連を把握する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第4回】
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授業内容
Content/Topic
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生活習慣病と運動
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp8からp12を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、各疾病に陥る要因と予防について把握する。予防のための運動を実施。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第5回】
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授業内容
Content/Topic
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健康の指標（体重の捉え方）肥満の定義と判定法 レポートテーマ発表（レポートの書き方、書式説明）
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp128からp134を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、肥満の要因と予防について把握する。予防のための運動と食生活の見直しを行う。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第6回】
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授業内容
Content/Topic
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ウエイトコントロールと健康管理
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp133,p134p141からp143を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、適正体重を維持するための方法を検討する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第7回】
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授業内容
Content/Topic
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食事と健康 レポート提出（レポートの書き方、書式説明）
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp135からp145を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、食事と健康維持の関連を把握し、食生活の見直しを行う。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第8回】
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授業内容
Content/Topic
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ストレスと解消法
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp35,p36,p123からp125を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、ストレスとは何か、ストレスによる疾病を把握し予防方法を実施する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第9回】
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授業内容
Content/Topic
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骨と運動（骨粗鬆症の正しい知識）レポート提出
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp10,p68からp69を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、健康と骨の関連を把握し、骨密度を維持するための適度な運動を実施する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第10回】
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授業内容
Content/Topic
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筋肉の構造と働き
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp62からp67,p70からp77を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、筋肉の構造と働き、健康との関連を把握し、骨格筋量を維持するための運動を実施する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第11回】
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授業内容
Content/Topic
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健康維持と筋力トレーニング レポートテーマ発表（レポートの書き方、書式説明）
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp117からp123を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、トレーニング方法を確認する。日常生活でトレーニングを実施する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第12回】
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授業内容
Content/Topic
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スポーツ外傷と肩こり・筋肉痛
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp160からp167を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、スポーツ障害の種類と救急処置について把握する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第13回】
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授業内容
Content/Topic
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暑熱障害と運動 レポート提出
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp95からp97を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、熱中症の症状と予防方法、暑熱時の運動実施について把握する。
日常生活における、諸注意について確認する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第14回】
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授業内容
Content/Topic
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酒と健康
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予習内容
Preparation for Class
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テキストp45からp46を読んでおく。急性アルコール中毒について調べておく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと参考資料をもとに、体質とアルコールの関連、健康とアルコールの関連について把握する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第15回】
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授業内容
Content/Topic
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健康と運動について半期授業のまとめ
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予習内容
Preparation for Class
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これまで使用したテキストの内容を読んでおく。
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストと配布した全ての資料をもとに、課題内容を踏め振り返り、今後の健康づくりを確立する。
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目安時間
Hours
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2 時間
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授業に関する注意事項
Remarks for Class |
毎週、各項目について分かりやすく説明するが、テキスト以外にからだの機能に関しては、高校時の保健体育理論の教科書や各テーマに関する図書を事前に読んでおくとより理解が深まる。授業計画は、社会の動向により多少変更する場合もありうる。
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| 教科書 Texts |
「スポーツ・健康科学概論テキスト 」杏林書院 使用。詳細は第1回目授業時に説明する。
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| 参考書 Reference Books |
必要に応じて、授業時に指示する。
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課題フィードバック方法区分
Assignment Feedback Method |
授業時間内に講評・解説を行う
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課題フィードバック方法内容
Assignment Feedback Method Content |
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成績評価の基準
Evaluation Criteria |
出席は、毎回とる（授業内容のまとめ、授業の感想等の記載が必要）。全授業の２/３以上の参加が必要（授業の参加度:毎回の授業内容のまとめ、リアクションペーパー提出 55％）。レポート２回提出（45％）（レポートのテーマ・記載方法は授業時に指示する）。
詳細は、第1週目の授業で説明する。
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| 関連URL Related URL |
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| 備考 Notes |
４年間を通じて健康・スポーツ科学関連科目、「健康科学概論」・「スポーツ方法学」・「シーズンスポーツ研究」の授業をあわせて履修することが望まれる。
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| 添付ファイルの注意事項 Notice |
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| 更新日時 Date of Update |
2024年03月19日 15時00分47秒
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