授業情報
※身につく能力について
複数の学科・専攻・コースで開講されている科目は、開講を担当する学科・専攻・コースの定めた「身につく能力」を表示しているため、履修要項・大学院要覧記載の「身につく能力」とは異なるものが表示されていることがあります。
授業によっては、「身につく能力」の記載がない場合もあります。
そのため「身につく能力」については履修要項・大学院要覧も確認するようにしてください。
| 授業コード Course Code |
21F1112001
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| 授業開講年度 Year of Class |
2024年度
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| 授業形態 Course Mode |
講義(対面授業)
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| 授業名称 Class Name |
D1612ｽﾎﾟｰﾂ科学2
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| テーマ Theme |
健康および体力の維持・増進のための運動処方
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| 科目名 Name of Subject |
D1612ｽﾎﾟｰﾂ科学2
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英字科目名
English Name of Subject |
Sports Science 2
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| 科目単位数 Credit |
2
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| 履修期 Term |
秋学期
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| 教員氏名 Name of Teacher |
土屋 陽祐
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| 開講キャンパス Campus |
横浜
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| 曜時 Day and Period |
金曜２時限(秋学期)
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| 授業概要 Course Description |
本講義では、トレーニングの方法およびその効果についての講義を行います。具体的には、アスリートの競技力向上、健康の維持・増進、子どもの体力・運動能力向上、高齢者の介護予防などの観点から、運動、トレーニングの必要性を解説します。加えて、運動による疲労や障害予防についても学習します。
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| 到達目標 Class Goals |
現代社会における健康問題の解決のために、日頃からの運動や食事などの生活習慣が極めて重要です。本講義では、健康の維持・増進やアスリートにおける競技力向上のための正しいトレーニングの方法やその効果の基礎的な知識を獲得することを目標とします。
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| 授業言語 Language |
日本語
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| アクティブ・ラーニング Active Learning |
アクティブ・ラーニング非対応
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授業計画
Daily Class Schedule
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【第1回】
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授業内容
Content/Topic
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ガイダンス、スポーツ科学総論
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予習内容
Preparation for Class
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シラバスの内容を把握し、スポーツ科学とはどんな学問なのか調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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シラバスとテキストを読んで講義内容の概要と目標を理解する
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第2回】
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授業内容
Content/Topic
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ヒト生体の恒常性(ホメオスタシス)
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予習内容
Preparation for Class
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ホメオスタシスとは何か調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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ヒトに備わっているホメオスタシスについてまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第3回】
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授業内容
Content/Topic
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栄養とエネルギー代謝
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予習内容
Preparation for Class
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エルギー代謝の仕組みについて調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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体内でエネルギーが供給される仕組みをまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第4回】
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授業内容
Content/Topic
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スポーツ栄養学
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予習内容
Preparation for Class
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スポーツ栄養学について調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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アスリートに必要な栄養およびサプリメントの効果についてまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第5回】
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授業内容
Content/Topic
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筋肉ー神経系の仕組みとはたらき
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予習内容
Preparation for Class
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骨格筋と神経系の機能について調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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骨格筋と神経系の機能、運動による変化についてまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第6回】
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授業内容
Content/Topic
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レジスタンストレーニングにおける基礎理論
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予習内容
Preparation for Class
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レジスタンストレーニングとは何か調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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レジスタンストレーニングによる骨格筋および神経系の適応についてまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第7回】
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授業内容
Content/Topic
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有酸素性トレーニングにおける基礎理論
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予習内容
Preparation for Class
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有酸素性トレーニングとは何か調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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有酸素性トレーニングによる骨格筋および呼吸循環器系の適応についてまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第8回】
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授業内容
Content/Topic
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長期的なトレーニングによる身体の適応
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予習内容
Preparation for Class
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長期的なトレーニングを実施することによる身体の適応について調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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長期的なトレーニングを実施することによる身体の適応についてまとめる
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目安時間
Hours
|
2 時間
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【第9回】
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授業内容
Content/Topic
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トレーニング理論と方法論
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予習内容
Preparation for Class
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トレーニングの原理原則について調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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正しいトレーニングプログラムやその効果についてまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第10回】
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授業内容
Content/Topic
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形態・体力レベルの測定評価
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予習内容
Preparation for Class
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形態計測と体力測定の方法について調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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形態計測および体力測定の意義および正しい測定方法についてまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第11回】
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授業内容
Content/Topic
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体力測定の実際
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予習内容
Preparation for Class
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データの分析方法について調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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測定したデータをまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第12回】
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授業内容
Content/Topic
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発育発達とスポーツ
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予習内容
Preparation for Class
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スキャモンの発育曲線について調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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発育に伴うからだの変化および適切な運動の方法についてまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第13回】
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授業内容
Content/Topic
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高齢者のための運動・トレーニング
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予習内容
Preparation for Class
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加齢に伴うからだの変化について調べる
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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高齢者に対する適切な運動の方法についてまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第14回】
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授業内容
Content/Topic
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総括
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予習内容
Preparation for Class
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授業の内容を振り返る
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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これまでの講義内容をまとめる
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第15回】
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授業内容
Content/Topic
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授業資料の復習および課題提出
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予習内容
Preparation for Class
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授業資料を熟読する
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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レポート課題の作成
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目安時間
Hours
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2 時間
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授業に関する注意事項
Remarks for Class |
毎授業で提出するリアクションペーパーを通じて積極的に授業に参加してください。
なお、授業の録画、スライドの撮影は禁止します。必要な事情がある場合は担当教員に相談してください。
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| 教科書 Texts |
指定の教科書はありません。
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| 参考書 Reference Books |
必要に応じて授業時に随時紹介します。
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課題フィードバック方法区分
Assignment Feedback Method |
授業時間内に講評・解説を行う
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課題フィードバック方法内容
Assignment Feedback Method Content |
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成績評価の基準
Evaluation Criteria |
授業への参加度（40%）とレポート2回（60%）により評価します。
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| 関連URL Related URL |
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| 備考 Notes |
受講者数や理解度に応じて授業計画や授業形式を変更する可能性があります。
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| 添付ファイルの注意事項 Notice |
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| 更新日時 Date of Update |
2024年03月19日 15時00分47秒
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