授業情報
※身につく能力について
複数の学科・専攻・コースで開講されている科目は、開講を担当する学科・専攻・コースの定めた「身につく能力」を表示しているため、履修要項・大学院要覧記載の「身につく能力」とは異なるものが表示されていることがあります。
授業によっては、「身につく能力」の記載がない場合もあります。
そのため「身につく能力」については履修要項・大学院要覧も確認するようにしてください。
| 授業コード Course Code |
21F2102001
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| 授業開講年度 Year of Class |
2024年度
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| 授業形態 Course Mode |
講義･実習(対面授業)
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| 授業名称 Class Name |
D1622ｽﾎﾟｰﾂ方法学2
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| テーマ Theme |
ｽﾎﾟｰﾂとｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
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| 科目名 Name of Subject |
D1622ｽﾎﾟｰﾂ方法学2
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英字科目名
English Name of Subject |
Sports Methodology 2
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| 科目単位数 Credit |
2
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| 履修期 Term |
秋学期
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| 教員氏名 Name of Teacher |
森田 恭光, 金森 純, 白土 男女幸, 薗部 正人
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| 開講キャンパス Campus |
横浜
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| 曜時 Day and Period |
月曜３時限(秋学期)
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| 授業概要 Course Description |
生活習慣病やメタボリックシンドロームは,体脂肪が必要以上に蓄積した場合に生じます.そのため,健康管理においては,体重の調整が重要な要素となります.本授業は,体重調整と運動および健康との関わりについて解説し,生活習慣病予防と健康的なプロポーションづくり,コンディションづくりについての基礎知識と運動実践能力を身につけることをねらいとします．
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| 到達目標 Class Goals |
本授業は ,生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防，ウエイトコントロール，健康的なプロポーションづくり，体調管理等について理論的に理解すると同時に,有酸素運動を中心とした運動処方の実践方法を身につけることを目標とします．
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| 授業言語 Language |
日本語
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| アクティブ・ラーニング Active Learning |
アクティブ・ラーニング対応
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授業計画
Daily Class Schedule
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【第1回】
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授業内容
Content/Topic
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授業ガイダンス（授業内容・必需品等の説明），スポーツと健康
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予習内容
Preparation for Class
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からだの仕組みについて,高校までの生物や保健体育の学習内容を確認しておく．
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業で説明のあった準備を行う.
スポーツと健康との関係について資料検索などを通じて調べる.
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第2回】
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授業内容
Content/Topic
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健康状況の把握・体慣らし運動（軽運動・ストレッチング等）
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予習内容
Preparation for Class
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健康状況を確認しておく.
ストレッチングの実践
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業の内容のまとめ
授業で説明のあった基礎運動の実践
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第3回】
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授業内容
Content/Topic
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体力の意義と健康（体力測定実施）
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予習内容
Preparation for Class
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過去に行った体力測定の結果を再確認する.
テキストの体力測定に関する項目を熟読する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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体力測定の方法を確認する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第4回】
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授業内容
Content/Topic
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体力の現状を把握する（体力測定実施・測定結果の分析）
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予習内容
Preparation for Class
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過去に行った体力測定の結果を再確認する.
テキストの体力測定に関する項目を熟読する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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体力測定の結果をまとめる.
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第5回】
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授業内容
Content/Topic
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生活習慣病予防と呼吸循環機能の向上（有酸素運動）,スポーツ実践
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予習内容
Preparation for Class
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テキストの該当項目を熟読する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業時に説明された運動を実践する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第6回】
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授業内容
Content/Topic
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メタボリックシンドロームと内臓脂肪の関係，スポーツ実践
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予習内容
Preparation for Class
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テキストの該当項目を熟読する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業時に説明された運動を実践する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第7回】
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授業内容
Content/Topic
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コレステロールと動脈硬化，スポーツ実践
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予習内容
Preparation for Class
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動脈硬化のメカニズムについて調べる.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業時に解説された運動を実践する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第8回】
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授業内容
Content/Topic
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健康とプロポーション，スポーツ実践
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予習内容
Preparation for Class
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テキストの該当項目を熟読する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業時に説明された運動を実践する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第9回】
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授業内容
Content/Topic
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健康とプロポーション，スポーツ実践
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予習内容
Preparation for Class
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テキストの該当項目を熟読する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業時に説明された運動を実践する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第10回】
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授業内容
Content/Topic
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コンディションづくり（筋肉のコンディショニング），スポーツ実践
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予習内容
Preparation for Class
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テキストの該当項目を熟読する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業時に説明された運動を実践する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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【第11回】
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授業内容
Content/Topic
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コンディションづくり（ストレッチング），スポーツ実践
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予習内容
Preparation for Class
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テキストの該当項目を熟読する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業時に説明された運動を実践する.
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目安時間
Hours
|
2 時間
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【第12回】
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授業内容
Content/Topic
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コンディションづくり（リラクゼーション・スポーツマッサージ等），スポーツ実践
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予習内容
Preparation for Class
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テキストの該当項目を熟読する.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業時に説明された運動を実践する.
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目安時間
Hours
|
2 時間
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【第13回】
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授業内容
Content/Topic
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スポーツとボディーコントロール（協調性・平衡性等），スポーツ実践
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予習内容
Preparation for Class
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テキストの該当項目を熟読する.
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目安時間
Hours
|
2 時間
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復習内容
Review of Class
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授業時に説明された運動を実践する.
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目安時間
Hours
|
2 時間
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【第14回】
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授業内容
Content/Topic
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総括
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予習内容
Preparation for Class
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これまでの授業内容を振り返る.
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目安時間
Hours
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2 時間
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復習内容
Review of Class
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これまでの授業内容をまとめる.
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目安時間
Hours
|
2 時間
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【第15回】
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授業内容
Content/Topic
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運動・スポーツ実践ライフスタイルの記録のまとめ
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予習内容
Preparation for Class
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自身の生活習慣を振り返る。
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目安時間
Hours
|
2 時間
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復習内容
Review of Class
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テキストの運動・スポーツ実践ライフスタイルの記録をまとめる。
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目安時間
Hours
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2 時間
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授業に関する注意事項
Remarks for Class |
本授業は,ウエイトコントロールや健康的なプロポーションづくり，体調管理等についてわかりやすく解説し，コンディション調整するための運動・スポーツ実践を安全に楽しく行います．スポーツの経験がない人も安心して受講できます．加えて,他学科生とのコミュニケーションもとれます．
※初回の授業は必ず参加してください.
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| 教科書 Texts |
テキストとして「スポーツ方法学ー運動・スポーツ実践のすすめー」（本学健康・スポーツ科学研究室編）を使用します．詳細は，第1週目の授業で説明します．
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| 参考書 Reference Books |
必要に応じて授業時に資料を配布します．参考書は必要に応じて授業時に指示します．
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課題フィードバック方法区分
Assignment Feedback Method |
授業時間内に講評・解説を行う
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課題フィードバック方法内容
Assignment Feedback Method Content |
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成績評価の基準
Evaluation Criteria |
授業への参加度（50％：2/3以上の出席を要求），2回以上のレポート提出（30％），運動実践の記録提出（5％：テキスト使用），達成度・理解度（15％）により総合評価します．
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| 関連URL Related URL |
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| 備考 Notes |
状況により授業内容を一部変更する場合もあります．
「スポーツ方法学1・3・4」，「シーズンスポーツ研究1A・B，2A・B，3A・B」，「スポーツ科学概論1・2」，「健康科学概論1・2」も履修することが望まれます．
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| 添付ファイルの注意事項 Notice |
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| 更新日時 Date of Update |
2024年03月19日 15時00分47秒
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